Kend din søvn

Vi kender den ikke til bunds. Søvnen. Men vi ved, at ingen kan leve uden den.

En tredjedel af vores liv er viet et elegant revitaliserende søvnsamarbejde mellem hjerne og krop. Eller rettere, sådan burde det være, men alt for mange mennesker sover for lidt og for dårligt. Vi skærer ned på søvnen, når vi har for travlt. Vi har svært ved at falde i søvn, når vi mangler ro i hovedet, livet eller soveværelset. Vi er søvnløse, plaget af søvnforstyrrelser, har uro i benene eller mange små opvågninger på grund af apnøer. Om dagen er vi udmattede, utidige og ukoncentrerede.

Søvnproblemerne og dårlig søvnhygiejne går ud over vores trivsel, velvære og præstationer. Søvn af dårlig kvalitet kan udløse, forstærke og følger ofte i kølvandet på fysiske og psykiske sygdomme.

 

KEND DIN SØVN er fortællingen om et virtuost samspil mellem krop og hjerne, der både er livsnødvendigt og sårbart. Den handler om de faktorer og sygdomme, der kan gribe ind i døgnrytme og søvnmønstre. Om hvordan vi imødekommer dem og sikrer børn og voksne, syge og raske den bedst mulige søvn.

Kend din søvn

Fås som

  • Bog
  • i-bog

Fakta

ISBN:
9788762815414
Udgave:
1
Udgivelsesdato:
18. januar 2016
Sider:
176
Redaktør:
Laura Marie Norn Trojel

ANMELDELSER

"Grundbog om søvnens opbygning og betydning for forskellige målgrupper, børn, voksne og sygdomsramte, formidlet i et klart og letlæseligt sprog."
Dorte Tissot Hansen
Lektørudtalelse - DBC11. januar 2016

"Kend din søvn" er en bog for alle, som gerne vil lære mere om søvnens faser, og som måske selv kan få brug for gode redskaber til at sove godt."

Rikke Ipsen
Fagbladet Danske Bioanalytikere27. maj 2016

"En spændende og grundig bog om noget, som vi alle kender: søvn og ikke mindst søvnforstyrrelser. Den beskriver mange spændende nye forskningsresultater, så den er nok lidt for spændende til at være godnatlæsning!"

Praktiserende læge Poul Erik Holst
Ugeskrift for læger07. juni 2016

"Bogen kan anbefales til både raske og sygdomsramte privatpersoner, som har søvnproblemer, da bogen præsenterer flere konkrete og jordnære råd til, hvordan man kan ændre uhensigtsmæssige søvnmønstre og forskellige faktorer, der generer søvnen. Bogen kan også anbefales til professionelle, der arbejder med mennesker med søvnproblemer, da den går meget i dybden med søvnens fysiologiske og psykologiske mekanismer."

Helen Schultz
Forstyrrelsen01. november 2016

Vi bruger cookies på www.munksgaard.dk

Det gør vi for at sikre en god brugeroplevelse og for at indsamle statistik, der kan være med til at forbedre din oplevelse af siden. Hvis du klikker dig videre på siden, accepterer du samtidig vores brug af cookies. Læs mere om cookies